キックボクササイズ
古武道の動きの中にキックボクシングを混ぜた考えで、骨をしっかり動かして、
体の一番深いところから動かすと筋肉、脂肪と動き、さらに有酸素運動として、
気持ちよく脂肪燃焼と体が引き締まり、強くだけじゃなく、動ける体を目指せます。
CONCEPT
誰でも
いつでも
何でも
フィットネスジム「カラダフル」は
古武道の動きを中心としたエクササイズを提供しています．
普段意識していなかった体の使い方を覚える時ことで，
いざという時の護身だけでなく，
疲れにくい体や太りにくい体を
手に入れることができます．
各メニューは無理なく，基礎から学び，体に定着させていくことを
方針に設計されているため，ジム通いが難しい方はもちろん，
老若男女問わず，どなたでもついていくことができます．
MENU
護身術
間合いに入られないための護身術、入られた時に使う護身術を学んでもらいます。
ナイフディフェンスや掴まれた時など、様々なシチュエーションでの対処出来る様に
体に覚えていってもらいます。訓練として実際日本刀を抜いてもらったりもします。
筋トレ・姿勢・歩き
姿勢、骨の位置を見て、正しい位置への意識と使う部位の意識をつけてもらい、
歩き方を見て、があまり使っていない筋肉へのアプローチで筋トレをしていきます。
ゴムチューブやバランスボール、自重といった重たいものを持つのではない、
しなやかで動ける体作りを目指してトレーニングをしていきます。
パーソナル
お客様個人に応じたメニューの組み合わせでの120分トレーニングになります。
キックと筋トレや護身術とキックなど組み合わせは自由で、筋トレ120分も可能です。
グループレッスンや、親子パーソナルも受け付けております。
キッズカラダトレーニング
最近の子供達はゲームなどで体幹や感覚がデジタル寄りになっていて、
体を使うことから離れていっているので、例えば転けた時に手をつけない子供や、
しゃがむが出来ない子まででています。キッズカラダトレーニングでは体幹を鍛えて、
体のバランスと感覚をトレーニングして、動ける体を作っていきます。
リラクゼーションマッサージ
全身の筋肉と心を癒し、リラックスしていただくためのマッサージです。
肩甲骨剥がし
パソコンやデスクワークや家事などで前傾になり固まった肩まわりをほぐし剥がし、
可動域を取り戻していってもらうための施術です。
SCHEDULE
日 |
月 |
火 |
水 |
木 |
金 |
土 |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|
10:00 〜 12:00 |
休み |
筋トレ 姿勢 歩き方 |
キック |
筋トレ 姿勢 歩き方 |
筋トレ キック |
筋トレ 姿勢 歩き方 |
パーソナル or 筋膜リリース（第１・３・５土曜のみ ＊内容は要相談） |
12:00 〜 13:00 |
休憩 |
||||||
13:00 〜 15:00 |
パーソナル or 筋膜リリース （内容は要相談・完全予約制） |
||||||
15:00 〜 17:00 |
パーソナル or 筋膜リリース （内容は要相談・完全予約制） |
||||||
17:00 〜 18:00 |
休憩 |
||||||
18:00 〜 20:00 |
筋トレ 姿勢 歩き方 |
キッズ キック |
出張 (玉造) |
筋トレ 姿勢 歩き方 |
キック （対人） |
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20:00 〜 22:00 |
筋トレ キック |
キック |
出張 (玉造) |
護衛術 or 居合い |
キック |
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PRICE
キック・護身術・筋トレ
¥1,500/2時間
パーソナル（要予約）
¥3,500/2時間
グループパーソナル（要予約）
（お一人）¥2,500/2時間
親子レッスン（要予約）
（お二人）¥3,500/2時間
キッズカラダトレーニング
¥2,000/1時間
リラクゼーションマッサージ
¥3,000/1時間
初回に限り
各レッスン無料！
（パーソナルは初回 ¥1,000）